Colesterol Alto- saiba como prevenir e controlar.
Nesta quinta feira (8) foi celebrado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, um tipo de gordura (lipídio) que ajuda no funcionamento do organismo, principalmente na produção de hormônios, funcionamento das células e ácidos biliares, que ajudam na digestão das gorduras da alimentação.
Acompanhamento de saúde pode ser realizado na UBS mais próxima.
Importante para o corpo, quando em nível controlado, deve ser monitorado, pois fatores genéticos e alimentares, bem como excesso de peso e ausência de atividade física podem alterar sua concentração no sangue, causando maleficios à pessoa.
O colesterol está presente no sangue, em dois tipos: LDL- considerado ruim por causar a obstrução de artérias. Ele é encontrado em alimentos de origem animal como carne, ovos, leites e alimentos ultra processados; o HDL é o colesterol “bom” pois faz o transporte do colesterol das artérias para o fígado.
O aumento do LDL contribui para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares, como infarto e derrames. Esta última é considerada a primeira causa de mortalidade no Brasil e cerca de 30% dos óbitos no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2015.
Por isso é recomendado, a adoção de hábitos mais saudáveis e simples, a fim de controlar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, tais como:
- Alimentação saudável com baixo teor de gordura, açúcares e farinhas brancas (faça boas escolhas!);
- Atividade físicas simples, como caminhadas;
- Uso adequado da medicação, quando prescrito;
- Compareça nas consultas e grupos promovidos na sua UBS;
- Evite fumar e a ingir bebidas alcóolicas;
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o tratamento é preventivo e permanente para a vida toda, buscando sempre o controle por meio de práticas saudáveis e tratamento medicamentoso.
Para quem mora na zona leste de São Paulo, as equipes da APS Santa Marcelina realizam diversas atividades, visando uma melhor qualidade de vida das comunidades onde atuam, como é o caso da UBS Cidade Kemel, localizada no Itaim Paulista, que oferta um programa de vida saudável, com apoio multiprofissional das equipes de ESF/NASF. Entre ações, estão caminhada e alongamento no parque e grupo de orientação alimentar e a pacientes em situação de sobrepeso e obesidade, realizadas entre segunda e sexta-feira e sob orientação de um Educador Físico e Nutricionista.
Além das práticas saudáveis é importante que a pessoa hipertensa, diabética ou acima do seu peso fique sempre atenta e faça um acompanhamento regular de sua saúde, bem como dos níveis do seu colesterol.